Волшебные видео-медитации для женщин. Волшебная медитация для женщин

Нелегко даются женской нервной системе нагрузки и ритмы современной жизни, природные циклы сбиты, очень не хватает расслабленности, успокоения, наслаждения текущим моментом. Тем более это важно, когда женщина вынашивает ребёнка. Чтобы достичь счастливого состояния гармонии, каждая может освоить медитации для женщин.

Что такое медитация

Одно из определений понятия «медитация» в словаре - управляющее целенаправленное воздействие на текущее состояние своей психики, результатом которого будет вдумчивое погружение в себя.

Человек развивается когда наблюдает за своими мыслями и чувствами в уединении, учится отвечать за своё состояние, учится чувствовать каждый миг жизни.

Учёные уже оценили пользу практики, доказано её благотворное влияние на работу головного мозга и эндокринной системы, а также на производство гормонов. Улучшение памяти и снижение уровня стресса также являются приятным побочным эффектом медитации для женщин, они активно использовались богатыми китайскими женщинами. Заряд бодрости, ощущение внутреннего покоя, избавление от депрессивных настроений и синдрома хронической усталости - всё это дают занятия медитацией. Благодаря ей можно достичь баланса в работе нашего организма, укрепить нервную систему и своё тело.

Медитации для женщин помогают почувствовать себя счастливой, освободиться от разных блоков, накопленных за нашу многотрудную жизнь в основном женские недуги, связаны с непринятием своей судьбы, расстройствами, блоками, практика поможет принять свою женственность и сексуальность.

Закройте глаза и расслабьтесь и начинайте делать неторопливые вдохи и выдохи, дышите животом, наблюдайте только за своим дыханием. Смотрите как ваши веки опускается и поднимаются, это волшебное упражнение богатых китайских женщин, потому что оно способствует накоплению женской энергии. Женственность может распахнуть любые двери, растворить любые обиды, заполнить нежностью и любовью все вокруг себя.

Женственность и ранимость всегда вызывала мужскую любовь и заботу, во многих религиях в том числе у китайских женщин взгляд на миссию женщин, заключается в том, чтобы приносить в этот мир радость и любовь, собирать и разделять свою любовь и красоту радовать этот мир только своим присутствием.

Результаты медитации

Научиться азам можно и во время беременности, постоянные упражнения будут приносить пользу на физическом и на эмоциональном уровне. Беременные женщины уже и так нацелены на своё внутреннее состояние, они прислушиваются к своим ощущениям, потребностям, чувствам. Можно сказать, что они почти практикуют, дело только за освоением определённых навыков.

Принять себя и своё тело в новой роли, подготовиться к процессу родов, понять малыша и мысленно пообщаться с ним – во всём этом поможет медитация. Итогом занятий станет умение расслабляться, лучшая адаптация к любой ситуации, включение интуитивных знаний о себе, родах и ребёнке, ощущение счастья и творческого порыва.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут прогрессивные направления

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Медитация, основанная на глубоком дыхании, имеет первостепенную важность для будущих матерей.

На состояние тела и психики напрямую влияют особенности дыхания. Чем глубже человек дышит, тем лучше насыщается кислородом кровь, быстрее из организма выходят токсины, лёгкие избавляются от лишней слизи. Также расслабляется нервная система, проясняются мыслительные процессы, улучшается обмен веществ, наблюдается лёгкий обезболивающий эффект.

Очень важно подготовить тело к беременности, потому что если мать слабая то будет сложно, поэтому перед тем, как решиться на пополнение своей семьи, нужно работать над своим телом, за счёт упражнений, за счёт баланса внутренней энергии тела достигается оптимальное состояние здоровья.

Родители должны уделить особое внимание моральному климату в семье, отец должен забыть про свои амбиции и сосредоточиться на создании душевного комфорта для супруги, чтобы она испытывала любовь постоянно. Эта любовь будет подпитывать ребёнка изнутри, со 120 дня беременности дети впитывают энергию, которая формирует их психику, модели поведения матери и окружающих усвоенные ребёнком в детстве, будут для него основными, он будет возвращаться к этим моделям поведения вне зависимости от внешних условий его жизни. Если во время беременности было много положительных эмоций, счастья, любви ребёнок все время будет возвращаться к этим энергиям.

Как начинать медитировать

Занятия лучше организовать в такое время, когда есть возможность побыть в уединении, хорошо подходят утренние или вечерние часы. Когда медитация войдёт в привычку, ей можно заниматься когда угодно и где угодно. Место для занятий должно быть не только уединённым, но и приятным, замечательно, если удаётся заниматься на природе или в хорошо проветриваемом помещении. По мнению специалистов, практикующих йогу, необходимая людям энергия здоровья и красоты содержится, в том числе, в свежем воздухе. Дыхание является основой практики, поэтому воздуха вокруг должно быть достаточно.

Для упражнений можно использовать стул, или пол, на который можно положить свёрнутое одеяло, плед или тонкую плотную подушку, можно это сделать на коврике для фитнеса или на кровати. На стул необходимо сесть выпрямившись, но без напряжения, держа ноги вместе. На полу можно сесть по-турецки, со скрещёнными ногами. Спина также должна быть прямой, без напряжения. Руки сложены на коленях.
Для лучшего расслабления можно проделать несколько раз прогибы позвоночника: вперёд на вдохе, назад на выдохе. А также можно поднять плечи вверх на вдохе и опустить их вниз на выдохе.

Глаза закрыты, лицевые мышцы расслаблены, язык прилегает к нёбу, подбородок втянут внутрь, шея находится на одной линии с позвоночником, направьте макушку вверх, чтобы ощутить прямое положение позвоночника.

Всё внимание направлено на дыхание. Замедленный вдох, дыхание задерживается, медленный продолжительный выдох. Дыхание плавное, глубокое, расслабленное. Вдох полностью насыщает лёгкие воздухом, выдох – весь воздух из лёгких выходит. Обязательна задержка дыхания после вдоха, это принципиальный момент всего цикла.

Начинать практику медитации можно с 3–5 минут в день. Если удаётся сосредоточиваться на дыхании в течение 5 минут, можно удлинять время занятий до 7, 9 и 11 минут в день.

Этот навык придёт не сразу, мозг склонен отвлекаться на посторонние факторы, но стоит проявить упорство. Пристально следя за своим дыханием, любой человек освоит медитацию как полезную и несложную саморегулирующую методику.

От наполненности энергией зависит красота, здоровье и реализация всех желаний в жизни женщины. Каждый день эта драгоценная женская сила истощается. Работа, уход за детьми, общение с малоприятными людьми = быстрая потеря энергии. Стрессы и конфликты усугубляют положение. Хорошо, что есть приятный способ восполнения внутренней силы – это медитации для женщин.

Трудно поверить, что обычная практика может кардинально изменить жизнь. Я тоже так думала, пока не начала практиковать разные техники. Но работать над собой меня заставила сама жизнь. Очень трудно что-то менять в своих привычках, образе мышления. Но, как ни странно, негативные события в жизни способны подтолкнуть к переменам.

Четыре года назад у меня началась полоса неудач. Как — будто рушилась вся жизнь. В то время, я не принимала свою внешность – жизнь в обществе приносит массу комплексов, если над этим не работать. Психологический дискомфорт заедала конфетами, мороженным, любым сладким. Начались проблемы с весом, только за полгода поправилась на 7 кг. К ним подключились проблемы с кожей: лицо покрылось массой прыщей и гнойничков. Кроме этого, я ощущала себя истощенной, как будто мне уже перевалило за 40, в мои-то 24 года. Начались проблемы с работой. И вдобавок ко всему меня бросил парень (из-за того, что я сильно поправилась)!

Я была одинока, подавлена, мне казалось, что жизнь потеряла всякий смысл. Это заставило меня искать способы выхода из депрессии. Проведя много часов в поисках чего-то ценного в интернете, я стала собирать самые полезные методики. Применяла их на практике сразу, времени на откладывание не было.

Почему женщинам полезно медитировать?

Казалось бы, чем полезна медитация для женщин. Тем, кто никогда не пробовал медитировать, это покажется пустой тратой времени. На самом деле, – это путь к самому себе.

Мир и спокойствие в душе. Без умиротворенности не будет здоровья и красоты. Беспокойные мысли сами лезут в голову, нужно приложить усилия, чтобы от них освободиться.
Женскую силу. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семьи (она подпитывает своей энергией мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самой красивой внешности, будет выглядеть плохо. И наоборот.
Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа нарушается от стрессов, неудовлетворенности жизнью. Обретение спокойствия во время медитации создает основу хорошего самочувствия.
Достижение целей. Наполненная силой девушка способна творить чудеса. Одним своим словом она может привлечь удачу в свою жизнь, и жизнь своего мужчины.
Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек появился на свет для того, чтобы осознать кто он и для чего создан. Чтобы развить свои возможности и помочь в этом другим. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.

Медитировать можно и нужно всем, не зависимо от возраста или других особенностей. Главное – создать приятную атмосферу, отложить подальше телефон, убрать раздражающие факторы.

Техника 1. «Освобождение от боли»

Медитация для женщин утром несет заряд энергии на весь день. Еще нет беспокойств, телефонных звонков, обстановка самая благоприятная. У меня при утренней практике была только одна проблема – я иногда засыпала. Но я нашла способ: сразу после пробуждения принимала контрастный душ. Хорошо освежает, да и спать уже не хочется. Итак, техника:

Сядь или ляг на пол, почувствуй расслабление. Пройдись по всему телу, задерживая внимание на отдельных его частях. Останавливая свой внутренний взгляд на каждом органе, ощути в нем тепло.
Представь, что ты оказалась в горной долине. Перед тобой пейзажи необыкновенной красоты. Зеленые луга, местами лежит снег, а в небо простираются горные вершины. Вдохни полной грудью чистый горный воздух. Почувствуй прикосновение к ногам нежной травы.
Пройди вперед, по ускользающей вдаль тропинке. Она вывела тебя к озеру исцеления. Чистейшая вода озера обладает необыкновенным эффектом: она забирает негатив и наполняет целительной силой. Войди в воду.
Ты уже по пояс в воде. Сделай еще пару шагов. Посмотри на себя, ты стала прозрачной. Вода просвечивает в теле болезни, энергетические зажимы. Посмотри на свой живот: что там? Обида на себя, страх перед жизнью, боль от предательства. Представь, что негативные эмоции, в области живота, превращаются в черный камень. Теперь, настало время отпустить его. Наблюдай, как он растворяется в воде. Камень рассыпается черным песком, который исчезает на дне.
Таким же образом проработай область солнечного сплетения, груди, горла и головы. По желанию, можно остановиться подольше на определенном органе. После очищения, нырни с головой под воду. Теперь, те места, где раньше было напряжение и боль, заполнятся живой водой. Она наполнит исцелением каждую клеточку тела.
Открой глаза. Потянись и начини свой день с улыбки.

Техника 2. «Прощение себя»

Развитие личности останавливается, когда она испытывает чувство вины. Для меня постоянное ощущение себя виноватой было нормой. Теперь, я понимаю, насколько эта эмоция вредна. Медитация прощения себя особенно полезна для женщин, они чаще винят себя, чем мужчины. Техника:

Прими удобную позу. Закрой глаза. Посмотрит на себя внутренним взглядом, какая ты сейчас? Чего достигла, от чего пришлось отказаться. Сколько морщинок появилось на лице?
Теперь начнем возвращаться назад, в прошлое. На 5, 10, 15 лет. Вспоминай, какие события были так важны. Сколько боли пришлось пережить за эти годы. Вернись в тот возраст, когда тебе было 5 лет. Посмотри на эту маленькую девочку. Во что она одета, как выглядит. Загляни в ее глаза. Что она тебе говорит? Чего боится? О чем мечтает? Скажи, как ты любишь ее и готова быть с ней всегда. Обними малышку и скажи, что прощаешь ее за все, что она совершит в будущем.
Попрощайся с девочкой и пообещай навещать ее чаще. Открой глаза, выпрями спину и улыбнись себя в зеркале.

Техника 3. «Возрождение любви к себе».

Медитацию на любовь к себе должна делать женщина в любом возрасте. Только полюбив себя, мы можем рассчитывать на такое же чувство от окружающих. Мужчины, ощущают неуверенность и не любовь к себе в своей возлюбленной интуитивно. Они не могут проявить теплых чувств, пока вы сами не позволите себе быть любимой.

Представь себе, что находишься в чистой белой комнате. Перед тобой журнальный столик, на котором множество флаконов. Они разного цвета и формы. Возьми один из них. Открой флакон.
Во флаконе эликсир молодости. Его собирали специально для тебя феи в долине бессмертия. Помажь эликсиром лоб. Почувствуй, как кожа напрягается и разглаживается. Затем смажь лицо, область вокруг глаз, шею. Жидкость быстро впиталась. Теперь твоя кожа изнутри светится здоровьем и молодостью.
Возьми другой флакон. В нем сосредоточена сила любви. Она розового цвета, ярко светится в твоих руках. Помести этот эликсир в свое сердце. Пусть с каждым биением оно все больше и больше наполняется любовью и состраданием. Сердце тоже начало светиться чистым розовым светом. Направь этот луч на любую проблему, которая беспокоит. Она рассеется под ярким потоком любви.
Возьми третий флакон. Там находится благодарность. Эта твоя энергия, которую ты можешь подать кому угодно. Она светиться белым светом и искрится. Подумай, кому ты в жизни благодарна, кто для тебя сделал так много. Подари каждому человеку по несколько капель этого чудесного эликсира. Последнюю часть оставь для себя. За что ты благодарность себе? Какие поступки можешь одобрить?
Открой глаза, сделай глубокий вдох.

Техника 4.«Наполнение силой женственности»

Текст медитации для женщин:

Прими удобную позу. Закрой глаза. Мысленно пройди по всему телу, по каждому его органу. Останавливая внимание на частях, направляй на них луч света. Пусть он рассеет зажимы и дискомфорт.
Представь себе на поляне бескрайнего леса. Вокруг щебечут птицы, летают бабочки. Ветерок обдувает твое тело, принося прохладу. Пройдись по цветущей поляне и собери цветы. Они источают необыкновенный аромат, вдохни его. Розы, лилии, жасмин. Выбери те, которые тебе нравятся. Вплети их в свои волосы. Они придадут им силу, шелковистость, мерцающий блеск.
Пройди немного вперед. Перед тобой водопад, в котором течет вода всех цветов радуги. Зайди в воду и стань под поток воды. Вода падает мягко и ласково омывает все твое тело.

Желтый цвет насыщает тебя жизнерадостностью и добротой.
Зеленый – исцеляет тело и душу.
Голубой смывает все обиды и раздражение.
Красный цвет искриться, капли походи на языки пламени. Он разжигает в тебе чувственность и сексуальность.
Синий — растворяет всю твою боль, которую пришлось пережить за долгие годы.
Розовый — теплый и насыщенный. От соприкосновения с розовой водой все тело как будто расцветает. Наполняйся нежностью, лаской и любовью.
Последний цвет ярко-белый. Он светится, очищает все пространство. Наполни себя этим цветом. Он символизирует чистоту.

Открой глаза, почувствуй, что изменилось в тебе. Как изменилось состояние души. Всякий раз, когда ты устанешь, возвращайся к этому источнику жизни и наполняйся его энергией. Теперь ты знаешь, как обрести в жизни вдохновение и созидательную силу. Медитации для женщин раскроют твои самые лучшие качества.

Свет твоих глаз наполненных любовью покорит сердце любого. Теперь ты знаешь, как жить наполненной жизнью. Не забывай выполнять практики каждый день. Используй все 4 техники, когда ты их освоишь, развивайся дальше. Множество других техник есть на сайте. Помни, твое счастье и развитие в жизни зависит от тебя.

Практики для представительниц прекрасного пола обычно направлены на раскрытие сексуальности и усиление красоты, материнских качеств, здоровья.

Вне зависимости от конкретных результатов главный эффект, который может подарить медитация, — женская энергия, обеспечивающая счастливую и полноценную жизнь. Некоторые занятия по работе с подсознанием позволяют не только обнаружить свою энергию, но и увеличить её, а также восстановить в прежнем объёме.

Основные правила медитаций на женскую энергию

Не обращайте внимание на возраст . Иногда женщины зацикливаются на своём неудачном опыте или, наоборот, боятся осваивать что-то новое. Для омолаживающих и раскрывающих сущность занятий не имеет значения, сколько лет медитирующей, важна только сила желания. Кроме того, ощущать себя истинной женщиной можно вообще в любом возрасте.
Научитесь управлять вниманием. Концентрация на сегодняшнем дне — важнейшее качество при работе с женской энергией. Увеличить навык сосредоточения на нужных объектах можно с помощью визуализации, созерцания и т.д. В дальнейшем этом поможет направлять силу и энергию на конкретные сферы жизни.
Регулярно улыбайтесь себе и миру во время медитаций . Помните, что в данном мимическом жесте кроется женская привлекательность. Кроме того, улыбка позволяет расслаблять область третьего глаза.
Уделяйте внимание положению языка и рук . Кончик вашего языка всегда должен быть прижат к верхнему нёбу, поскольку это точка воздуха, контролирующая соединение небесного и земного каналов. Таким способом вы замыкаете процесс передачи энергии. Что касается рук, то именно жесты будут определять, какая энергия накопиться в теле: Инь или Ян. Левая ладонь у женщин всегда должна накрывать правую руку при их соединении.
Не забывайте про эмоциональную стабильность . Начинать женские медитации стоит только после достижения внутреннего равновесия. Это значит, что любые негативные чувства, будь то гнев или обида, только расплёскивают необходимую энергию.
Используйте дополнительную атрибутику . Настроиться на волну привлекательности и сексуальности помогут ароматические свечи и музыка для медитации. Женская энергия требует максимального сосредоточения в работе, поэтому выбирайте фоновые мелодии и приятные звуки природы: шум моря, пение птиц и т.д. Вы также можете скачать мантры, если они предполагаются в рамках практики.
Ориентируйтесь на ритм занятий . Стабильность – это важная вещь при выполнении практики. Если вы прекратили делать медитацию, то потом вы должны начинать делать всё заново. Не прекращайте заниматься собой, иначе никакого эффекта не будет. Наиболее оптимальным ритмом считается один сеанс в неделю.
Распределяйте полученную энергию правильно . Особенно это правило актуально для женщин, которые обратились к практикам для улучшения самочувствия. Если вы накапливаете энергию в нижней части живота, растирайте её по часовой стрелке 36 раз, а потом 24 раза в обратную сторону. Только после этого можно переходить к нежному распределению потоков по телу.
Сохраняйте собранную энергию . Если вы не хотите впустую тратить время на обретение женской силы, научитесь запечатывать нижний даньтян. Это значит, что мышцы интимной зоны должны быть в тонусе, чтобы поток не уходил оттуда. Следите ещё и за тем, чтобы эта область (нижняя часть живота) всегда была в тепле.

Жемчужная практика: определение энергии

Перед началом работы над ростом собственной силы, необходима медитация на женскую энергию, которая поможет определить её объём. Уже после этого легче будет понять, нуждается ли сущность в полном восстановлении мощности или подойдёт стабильная небольшая подпитка.

Глубоко вдохните и закройте глаза. С выдохом сконцентрируйтесь на своей половой системе. Представьте, что вы попадаете в мир своей матки. На деле — это прекрасное лоно девичьей природы, где есть и цветы, и птицы, и деревья.
Осмотритесь в этом месте. Вы можете убрать что-то лишнее, остатки грязи или следы, — всё, что портит красоту и гармонию. Почувствуйте себя свободной и возвышенной после приведения места в порядок. Ощутите, что вы поднимаетесь всё выше и уже можете рассмотреть мир с высоты небес. Полюбуйтесь и откройте глаза.
Теперь подумайте, был ли в вашем природном пейзаже водоём. Именно жидкость отождествляется с женской энергией, но у кого-то это целое море, а у кого-то лишь небольшой источник.
Снова закройте глаза и перенеситесь с выдохом в исходную точку. Осмотритесь уже с целью отыскать источник. Это может быть подземный ключ, дождь, ручеёк под листвой — всё, что угодно.
Отыщите в этом чудном пейзаже водопад, в котором можно искупаться. Позвольте каплям коснуться кожи, проникнуть в каждую клетку и растворить обиды и страхи. Попробуйте и сами утонуть в этом потоке, стать капелькой. Вас подхватывает воды и несёт дальше, к морю.
Вы качаетесь на волнах и ощущаете, что воронка несёт вас на дно. Опуститесь и обнаружьте красивую большую раковину. Подплывите к ней и вскройте. Внутри вы обнаружите мерцающую жемчужину. Это самая суть женской притягательности, ваша тайна и сила. Возьмите жемчужину и положите её в матку. Тут вы ощутите, что она наполнит тело изнутри мерцанием.
Теперь вы можете устремиться наверх, к солнцу. Подобно Афродите происходит ваше перерождение из морской пены. На свет выходит уже новая женщина, которая умеет контролировать свои эмоции, управлять собственной мощностью. Это настоящая стихия, всегда разная, но не изменяющая себе. Выходите на берег с чувством готовности одарить этот мир любовью.

В этой медитации жемчужина выступает прямым символом энергии, а воронка, затягивающая на дно, — отражение структур силы. Эта практика на самом деле раскрывает женское начало, помогает установить контакт с центром энергии. Она не только омолаживает, но и лечит душу.

Раскрытие энергии

После того как женщина выяснила, что у неё есть потенциал для дальнейшего энергетического развития, нужно активировать имеющиеся силы и осознать таким образом собственную женскую сущность.

Медитация для женской энергии ускоряет рост гормонов, учит сохранять результаты практик, увеличивает красоту и здоровье.

Вы можете выбрать один из двух эффективных сеансов.

Небесный лотос богини

Эта медитация выполняется в позе двух лун. Ноги из сидячего положения должны быть скрещенными и образовывать одну дугу. Спина держится скруглённой, подбородок опускается. Держите ладони на нижней части живота.

Закройте глаза и попробуйте прочувствовать своё тело и давление пола на ягодица. Ощутите большие пальцы рук и ног, макушку.
Представьте, что над головой растёт световая воронка. Из неё целый белый поток начинает литься в голову, и вы вдыхаете этот свет. Волны омывают лицо, расслабляя мышцы, затем стекают по плечам, рукам, вымывая напряжение. Свет расходится вдоль груди и спины, наполняя всё туловище расслаблением. Внутренние органы исцеляются и омолаживаются. Свет идёт в диафрагму, живот, кишечник, а после заполняет ягодицы, яичники, матку.
Расслабляются бёдра, колени, голени, икры, ступни. Света настолько много, что кожа тоже сияет. В момент такого лёгкого расслабления самое время посмотреть на свои ладони, ощутив от них поток тепла. Пусть руки согревают живот.
Теперь вы можете осознать и увидеть свою матку. Сосредоточьтесь на образах, ощущениях, мыслях. Поговорите с женским центром, поблагодарите его за любые ответы, попрощайтесь. Потом глубоко подышите, потянитесь и улыбнитесь своему телу.

Вы можете нарисовать сразу после медитации тот образ, который пришел к вам в голову при мыслях о женском центре. Используйте рисунок, чтобы возвращаться к своей энергии в дальнейшем.

Наполнение медовых врат

Практика для укрепления влагалищных мышц, которые помогают удерживать женскую энергию и запускать омоложение организма.

Сядьте на край стула и поставьте ноги под углом 90 градусов к телу. Руки сложите в мудре Шакти, опустите на низ живота.
Прикройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Грудь колышется, воздух заполняет лёгкие. С выдохом вас покидают лишние мысли, напряжение.
С каждым вдохом влагалище начинает втягивать приятную жидкость розовых оттенков, напоминающую мёд. Представляйте это в деталях, но не работайте мышцами насильно. Через некоторое время вы поймёте, что влагалище следует за мыслями: на вдохе втягивается мёд, а на выдохе происходит расслабление мышц. При этом анус и живот должны быть расслаблены.

Наполняемся энергией

Если по итогам диагностирующих медитаций вам показалось, что маточный центр опустошён или имеет скудные запасы силы, на помощь придёт медитация “Наполнение женской энергией”. Сделайте практику регулярной составляющей ежедневного образа жизни, и тогда очень скоро вы сможете почувствовать рост своего энергетического потенциала.

Данный сеанс релаксации отличается работой с тремя важными чакрами, отвечающими за энергию и любовь женщины: Свадхистаной, Аджной и Анахатой.

Удобно присядьте, прикройте веки, разместите ладони на зоне матки и яичников. Отправьте своё внимание в Свадхистану. Дышите, осуществляя вдохи и выдохи маткой. Промежность должна сжиматься и расслабляться, при этом надо глубоко и спокойно вдыхать и выдыхать через нос.
Через 5-10 минут, когда энергии в чакре наберётся достаточно, надо перегнать её наверх, в Анахату. Каждый вдох должен подтянуть потоки из второго центра по позвоночнику. На выдохе энергия должна поступать в грудь и выходить из тела. Продолжайте дышать таким способом минут 10.
Теперь сосредоточьтесь на области третьего глаза. Аджна должна стать центром вашего внимания на несколько секунд. Медленно откройте глаза и расфокусируйте взгляд. Отпустите мысли, доверившись простому созерцанию. Рассматривайте отдельные предметы не более 30 секунд.
В следующие 5-10 минут снова закройте глаза и отдохните в тишине. Пусть внимание движется от нижней половины живота ко лбу. С каждым вдохом скользите наверх по позвонкам, а на выдохе — опускайтесь через переднюю половину туловища.

Главный результат, который дарит подобная медитация для женщин — наполнение важнейших чакр здоровой и сильной энергией.

Используйте практику в утреннее время суток, и тогда целый день вы будете получать удовольствие от жизни, принимать любые повороты судьбы и проявлять сострадание к миру.

Учимся накапливать силу

Если происходит постоянная утечка привлекательности и сексуальности, нужна медитация “Накопление женской энергии”. Практика состоит из двух основных частей и включает не только привычную визуализацию, но и вибрационную технику для поднятия энергетического потока.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на матке. Сожмите её мышцы на вдохе, на выдохе же представьте, что она расширяется и наполняется силой. Проделайте это упражнение раз 10-15, а потом представьте, что из недр Земли поднимается мощная энергия. Она заходит в тело через стопы и наполняет матку с каждым вашим выдохом.
Через 15 вдохов и выдохов вы можете ощутить тепло в нижней части живота и небольшую пульсацию матки. С каждым ударом сердца внутреннее половое пространств увеличивается. Сначала матка достигает размеров комнаты, потом площади города, страны, планеты. Наконец, она дорастает до Вселенной.
Парите в своем пространстве и наслаждайтесь совершенством, величием матки. Ощутите пульсацию Космоса, которая создаёт новые миры. Потом начните сжимать пространство матки в обратную сторону. Поблагодарите пространство и откройте глаза.
Для поднятия энергии (или её активации) можно использовать так называемое тонирование. Используйте три ряда звуков:

До-Лам Ре-Вам;
Ми-Рам Фа-Ям Соль-Хам;
Ля-Ом Си-Аум.

Повторяйте каждый текст по три раза. Подобные вибрацию помогут привести в движение каждую чакру и уничтожить блоки на пути энергии.

Данное релаксирующее занятие требует отстраниться от реальности и погрузиться в своё подсознание, тело, ощущения. Это дарит настоящее блаженство, хотя со стороны напоминает состояние задумчивости. Только концентрироваться надо на отдельном объекте.

Практики роста энергии

Медитация на увеличение женской энергии доступна к реализации в любых условиях.

Задача этой медитации — изменить гормональную систему, заставить её работать быстрее и активнее.

Используйте любую из понравившихся техник, чтобы сохранить молодость, снизить стресс и избавиться от чувства одиночества.

Техника “Разжигание огня страсти”

Техника пробуждает энергетический потенциал и заряжает силами на целый день, если повторять основное упражнение от 5 раз подряд.

Встаньте прямо, уприте ладони в колени, выпрямите спину. Дышите через нос и задействуйте при этом живот, на вдохе надувая его, а с выдохом — сдувая.
Представляйте, что через ноздри поступают потоки энергии, стекающие по позвонкам к матке. Они наполняют пространство внутри с каждым выдохом.
Теперь на вдохах попробуйте расслаблять живот, а на выдохе — втягивать Одновременно с этим сжимайте промежность. Ощутите жар внизу живота и начните делать быстрые вдохи и выдохи. Это поможет трансформировать энергию.
Через 2 минуты на выдохе расслабьте живот. Задержите дыхание, сделав 4 замка. Первый замок — сжатые мышцы влагалища, второй — втянутая диафрагма, третий — прижатый к груди подбородок, а 4 — глаза, направленные ко лбу.
Затем не спеша распрямите спину и представьте, что энергия стекла в матку. Выдохните.

Медитация “Усиление женской энергии”

Медитация помогает развивать сексуальность и максимально долго сохранять её.

Расположитесь в комфортной позе, расслабьтесь, почувствуйте своё тело невесомым и лёгким.
Визуализируйте себя в ночном поле. Вы расположились в гамаке, а над вами — звёздное небо с яркой большой луной.
Попробуйте разглядеть лицо у луны. Запомните рот, нос, глаза. Она тоже смотрит на вас, ведь она живая. Протяните к ней руки и попросите сил, счастья. Повышение женской энергии — медитация для ауры, поэтому так важно представить, как целебный луч лунного света спускается к вам.
Зарядитесь потоком, ощутите, что мощь внутри возрастает. Поблагодарите луну. Поразмышляйте, что теперь ваше биополе сияет и испускает свет в окружающий мир. Под эту волну попадает и ваш любимый партнёр. Представьте, что рядом и ваши дети, вам всем хорошо. Поделитесь лучами света с ними, а потом откройте глаза.

Восстановление силы

Эта медитация на восстановление женской энергии помогает вернуться к природному состоянию красоты и здоровья.

Техника пригодится тем, кто страдает от негативных факторов внешней среды, которые постоянно вытягивают лишние эмоции и сексуальные флюиды.

Примите лежачее положение, не скрещивая ноги. Руки положите вдоль тела, ладони разместите внутренней стороной вверх. Прикройте глаза, глубоко вдохните. С выдохом избавьтесь от напряжения. Расслабление растекается по телу.
Представьте себя на ночном поле. Вы слышите свечков, вдыхаете аромат трав, видите звёзды. Насладитесь этой природой и встаньте в центре пейзажа. Вы можете изменить это пространство, как хотите. Потом расставьте ладони и позовите Владычицу Воздуха. Она может появиться в реальном образе или прийти как лёгкое прикосновение. Богиня подарит вам крылья и вы вместе взлетите к луне. Запомните этот полёт, энергию стихии воздуха, разговоры с Владычицей.
Пролетая над рекой, вы спускаетесь и вглядываетесь в поверхность воды. Среди отражения звёзд вы видите Владычицу Воды и прыгаете в её царство. Вода омывает ваше тело, учит быть гибкой и нежной волной. Владычица показывает, как можно принимать любую форму жизни. Осознайте в себе стихию воды и выйдите на берег.
На суше вы замечаете костёр. Подойдите, чтобы ощутить тепло. В языках пламени можно заметить танцующую Владычицу Огня. Она манит вас, и вы делаете шаг. Костёр очищает ваше тело. Потанцуйте с Владычицей, осознайте в себе энергию огня, импульс созидания, мощь движения. Насладитесь этим, поблагодарите богиню, попросите её дать вам энергию для достижения всех целей.
Костёр медленно угасает, и вы утопаете в пепле. В нём вы видите ценный камень, из которого на вас глядит Владычица Земли. Она передаёт вам во взгляде все качества стихии: надёжность, уверенность, плодородие. Поклонитесь богине до земли. Теперь вы можете ощутить присутствие сразу 4 стихий. Они образуют световой круг, в центр которого помещают вас. Вспомните полёт с воздухом, плавность с водой, очищение с огнём и устойчивость с землей. Соедините это в одно целое — это и будет состояние женщины.

Запомните свои ощущения от такого единения. Насладитесь ситуацией и медленно возвращайтесь в реальность. Потянитесь, прочувствуйте все клетки тела. Откройте глаза.

Техники Рейки

Медитация на восстановление женской силы с помощью энергии Рейки имеет разные вариации. Каждая из них усиливает мощь и привлекательность, подключает к потоку Вселенной. Достаточно выбрать тихое место, зажечь свечи и выбрать любимую позу.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, сложите руки в позиции Гассё. Перейдите на свободный ритм дыхания и сделайте заземление энергии. Произнесите намерение. Вы должны попросить Высшие Силы, Ангелов и наставников подключить вас к медитации.

Волшебный пояс Афродиты

Ваше тело расслабляется и проваливается вниз. Вы летите и приземляетесь на реку, несущую вас вперёд. Ощутите всплески, аромат воды, солнышко над вами. Вас выносит на лагуну, где есть песчаная дорожка. Вы идёте по тропе, уходите в лес и попадаете к храму Богини любви и красоты.

Внутри вы видите статую Афродиты на алтаре. Поклонитесь ей и посмотрите, как она оживает, улыбается вам в ответ. Богиня снимает пояс и отдаёт его вам. Примерьте этот аксессуар, прочувствуйте его тяжесть. Теперь вы можете всегда представить этот пояс на себе, если захотите привлечь внимание мужчин. Скажите спасибо Афродите и покиньте храм.

Вернитесь в реальность.

Аромат Розы

Вы на вершине горы, где находится самый высокий в мире водопад. Прыгайте в воду и ощущайте, как несётесь вниз. Вода растворяет тело, вы сливаетесь с потоком. Внутри вас, в области матки, начинает зарождаться цветок. Бутон впитывает влагу и развивается.

Когда он распускается, женское лоно наполняется чудесным ароматом. Позвольте запаху растечься по телу, заполнить все клетки. Аромат омолаживает и исцеляет вас, распространяется в окружающую среду. Теперь эта роза всегда будет цвести в теле.

Теперь можно вернуться в реальность.

Богини Норны

Вообразите себя у великого Древа Жизни. Крона его стремится к небу, корни уходят глубоко в почву. Вдруг вы проваливаетесь под землю. К вам подходят Норны — богини судьбы. Младшая из них — девочка — зовёт вас в котёл с розовой жидкостью.

Окунитесь туда, чтобы нектар омолодил ваше тело. Скажите спасибо юной Норне и отправляйтесь к средней, которая подготовила котёл с изумрудной жидкостью. Нырните, чтобы нектар исцелил каждую вашу клеточку. Пожилая богиня предлагает котёл с ярким светом.

Прыгайте в него и ощутите, что избавляетесь от негативных эмоций. Теперь вы снова можете вернуться к Древу Жизни. Там вы встречаетесь с Норнами опять: они покажут вам при желании картинки будущего в колодце судьбы.

Потом вы можете перенестись в реальность.

После любой из этих практик вы должны поблагодарить Высшие Силы за поддержку. Обратите внимание, что вам всегда стоит быть уверенной в успехе, и тогда вам поможет любая приведённая медитация. Женская энергия часто теряется и скудеет в современном мире, но частое погружение в подсознание и релаксация позволяют решить любую проблему.

Практики медитаций известны с древнейших времен. С их помощью каждая женщина сможет восстановить силы и укрепить свою энергетику.

Медитации помогут в достижении внутренней гармонии, которая особенно необходима представительницам прекрасного пола. Такие духовные практики являются живительным и используются повсеместно.

Медитация для укрепления женской энергетики

Эту медитацию нужно проводить в утренние часы. После пробуждения займите удобную позу, которая не будет вас стеснять. Представьте себе безмятежность летнего луга и теплые солнечные лучи, обволакивающие и убаюкивающие вас. Теплый ветер едва касается вашей кожи, пробуждая нежность и чувственность. В вашей груди растет теплый шар, который наполняет вас изнутри. Вы начинаете излучать мягкое свечение, разливающееся вокруг вас плотным коконом. Он ограждает вас от суеты, тревог и негативных мыслей, позволяя сознанию устремиться в высь. Вы можете посмотреть на весь мир, охватить взглядом каждый уголок планеты. Медленно вернитесь в свое тело и сосредоточьтесь на том, чтобы вся энергия, образующая вокруг вас завесу, вернулась внутрь. После этой медитации вы будете чувствовать тепло в районе солнечного сплетения.

Эта практика высвобождает заблокированную женскую энергетику , позволяя сообщающимся потокам позитивной энергии свободно циркулировать в вашем теле и окружающем пространстве. Эта медитация раскрывает любовные чакры, которые помогут вам устроить личную жизнь.

Медитация для женщин: восстанавливаем силы

Восстановить энергетику можно и с помощью стихии Земли. Ее женская суть поможет вам восполнить внутренние резервы и набраться сил после тяжелого трудового дня. Для этого вам необходимо уединение, а для лучшего настроя — тихая музыка или благовония.

Сядьте в удобную позу, а рядом расположите живое растение в горшке. Закройте глаза и представьте себе процесс роста семени. Вы помещаете его в плодородную землю, и оно начинает свой путь к Солнцу. Медленный рост корней, набирающихся сил, помогает нежному побегу прорваться сквозь слой земли и с каждым днем крепнуть. Постепенно ваш побег трансформируется в растение, и на нем образуется бутон, скрытый от посторонних глаз упругими зелеными листьями. Касание солнечного луча побуждает его раскрыться, и пространство наполняется нежным изысканным ароматом.

Женская медитация для избавления от стресса и негатива

Сядьте в удобную позицию и держите спину ровной. Следите за своим дыханием. Оно должно быть размеренным и спокойным. Почувствуйте свое тело до самых кончиков, поочередно напрягая каждую мышцу. Затем расслабьтесь и представьте, что ваши мысли — это облака, проплывающие над головой в безмятежную даль. Негативные эмоции подобны грозовым тучам, которые готовы разразиться злым жалящим дождем. Вызовите в своем подсознании ветер, который прогонит их прочь. После того, как над вами останутся лишь легкие белые облака, окруженные розоватой дымкой, поочередно приближайте их на уровень глаз. В каждом облаке вы сможете разглядеть радостные воспоминания и то, что делает вас счастливой. Представьте себе радугу, распростершуюся по пронзительно голубому небосводу. Она словно делит небо на две части. Вдали вы увидите свои грозовые облака, которым нет места за радугой. Над вами простирается голубое небо с облаками — позитивными эмоциями. Сохраните этот образ у себя в памяти, чтобы в минуту раздражения переключиться на умиротворение и созерцание вашего идеального внутреннего мира.

Любая медитация требует многократного повторения. С помощью практик вы сможете достичь внутреннего просветления и станете гораздо лучше управлять потоками энергии, струящейся в пространстве. Это поможет вам восстановить силы даже после самого сложного и энергетически опустошающего занятия. Желаем вам счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и

09.07.2017 03:03

Обычно мы игнорируем состояние «выжатый лимон», забывая о том, что синдром хронической усталости опасен, ведь...

Женские медитации созданы специально для нас женщин. С их помощью мы можем восполнить женскую энергию, теряющуюся в повседневной жизни, в посвящении себя заботам и других далеко не женских делах.

Именно поэтому женщинам необходима медитация для восполнения энергии.С возрастом мы замечаем, что теряем очарование, привлекательность и пропадает огонек в глазах. Все это происходит когда у женщины, когда у женщины появляется недостаток женской энергии. Именно поэтому женщинам необходима медитация для восполнения энергии.

Медитация «Женская энергия»

Медитировать на увеличение женской энергии можно при любых обстоятельствах, а вот осознать свою сущность и расширить женскую энергию, можно только при определенной технике. Она поможет изменить гормональную систему, путем увеличения количества женских гормонов и выработке феромонов. Эта медитация позволит накопить женскую энергию и сохранить молодость.

При этой медитации используется энергия, исходящая из матки:

закрываем глаза и сосредотачиваем, свое внимание в нижней части тела;
при вдохе необходимо напрячь свои внутренние мышцы;
при выдохе представить, что вас наполняет энергия в нижней части тела;
повторять нужно 15 раз, пока не появится ощущение пульсации;
на выдохе представьте, что из Земли через ваши стопы поднимается энергия и наполняет вас;
делая это упражнение, представляйте, что энергии у вас с каждым разом больше, и она заполняет все пространство вокруг вас;
вы парите в этом пространстве, пространство – это вы;
после опускайтесь на землю и постепенно сжимайте пространство до своих размеров;
открывайте глаза.

Медитация наполнения женской энергией

Чтобы выполнить медитацию для наполнения женской энергии принимать особые позы и входить в состояние транса совсем не обязательно. Это можно делать в любое удобное время, даже во время уборки.

Это больше напоминает не состояние транса, а релакс, при котором вы выполняете какую-то домашнюю работу.
Для начала необходимо отстранится от всего, погрузиться в свои мысли и перенести себя в самое приятное место. В это время вы погружаетесь в свое тело, чувства и подсознание, появляется состояние блаженства от того, что у вас прошел контакт с собой.

Со стороны это может выглядеть как задумчивость, хотя это оно и есть, только вы думаете не обо всем на свете, а о конкретном объекте. Убирая квартиру, вам необходимо сосредоточится именно на этом процессе, и откинуть все лишние мысли. По окончанию медитации и уборки вы даже не заметите, что совершенно не устали, а даже наоборот получили удовольствие.

Плюсы женской медитации:

снижает стресс;
позволяет узнать свою сущность;
улучшает память и способствует концентрации;
повышает защитные свойства мозга от психологических заболеваний;
помогает контролировать эмоции и чувство боли;
развивает внимательность;
сохраняет молодость;
восстанавливает гормональный фон;
пожилым людям помогает избавиться от чувства одиночества.